закрыть
закрыть
закрыть
закрыть
Алекс Корб
Восходящая спираль
Тема: Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом
Поделиться с друзьями
.

Все наши действия и реакции напрямую зависят от работы мозга и всех процессов, происходящих в нём. И вовсе не значит, что человек, находящийся в депрессии, плохой. Просто в данный момент у него присутствуют определённые симптомы, в организме понижается уровень важных веществ. Учёные говорят, что в данном случае происходит нарушение взаимодействия лимбической системы и префронтальной коры. Но не бойтесь – терминов в новом саммари не будет много!

Аудиосаммари

Разберём только самые важные, позволяющие понять, как же мы все устроены. Гораздо больше внимания уделим качеству жизни и избавлению от стрессов: поймём, почему телу и мозгу так нужны физические нагрузки, как повысить уровень дофамина, эндорфина, окситоцина, заменим вредные привычки полезными, нормализуем сон… В общем, поможем себе, использую знания нейрофизиологии!

Майнд-карта

Читайте с компьютера, смартфона или с электронной книжки, слушайте аудиоверсию, изучайте майндкарту саммари от Совятника.

На сайте sovyatnik.ru доступна библиотека саммари книг по личностному развитию, маркетингу, менеджменту и психологии.

Обязательно заходите.

Команда Совятника будет рада вашим лайкам и репостам – давайте сделаем доступными ключевые идеи лучших книг мира для максимума наших друзей.

С этой книгой читают

Подпишись и расскажи друзьям