«Обещаю, что с завтрашнего дня утром буду делать зарядку!», «Обещаю, что к лету похудею на 5 килограммов!», «Клянусь, что начну вовремя ложиться спать!», «Обязательно перестану опаздывать!» – знакомые установки? К сожалению, в редких случаях они воплощаются в жизнь. А всё потому, что мы перенапрягаем силу воли, мыслим чересчур глобально и не видим сразу же результат своих стараний.
Хорошая новость: такие желания всё-таки могут сбываться – помогают этому микрорешения. Их сила в том, что они максимально конкретные, простые и логичные. Это то, что переводит новое действие в разряд привычного.
Аудиосаммари
Там, где привычка, там автопилот. И его можно перепрограммировать!
Рассмотрим, как это сделать, на примере самых распространённых обещаний: попробуем похудеть, нормализовать режим, поддерживать порядок, улучшить отношения, стать пунктуальными, экономными и спортивными.
Майнд-карта
Читайте с компьютера, смартфона или с электронной книжки, слушайте аудиоверсию, изучайте майндкарту саммари от Совятника.
На сайте sovyatnik.ru доступна библиотека саммари книг по личностному развитию, маркетингу, менеджменту и психологии.
Обязательно заходите.
Команда Совятника будет рада вашим лайкам и репостам – давайте сделаем доступными ключевые идеи лучших книг мира для максимума наших друзей.
С этой книгой читают
Стратегия и толстый курильщик
Дэвид Майстер
Эмоциональная гибкость
Сьюзан Дэвид
Не отвлекайте меня!
Эдвард Хэлловэлл